Ripollet - mataró

Avui ens hem plantat a les 08:30 a Ripollet jo, el Dani i el Jose, els 3 elegits que la setmana que vé es deixaràn les pilotes a la transmaresme.

La idea era anar a fer un reconeixement d'una part dels 85 km que ens esperen i anar tirant fins que en tinguessim prou.
La primera part del recorregut, partint de la Vallençana i cap amunt, duríssima, aquelles maleïdes rampes sempre costen la tira de pujar. Un cop a dalt, el camí suavitza bastant i hem anat tirant tirant fins que ens hem trobat amb tot el grup d'akatawas, extranya coincidència ja que ells avui feien la sortida de Vallromanes i coincidiem en una part de la ruta. Ens hem despedit d'ells i hem continuat endavant, seguint el track del Dani en el seu GPS nou de trinca, seguint per camins i corriols que compaginaven la vista al mar dels que quedaven a un costat de la serra, i de les vistes al Montseny als camins que hi ha a l'altre banda, tot molt idílic.
Menció especial pel tito Martos que ens ha portat amb el gps com uns senyors i gairebé no ens hem perdut en cap moment, excepte en un punt on haviem d'agafar un camí que fins que no hi hem passat per tercera vegada ni tan sols l'hem vist, sabiem que hi era, però no el veiem...curiós.
Al final sobre el quilòmetre 40 he vist que es feia tard i hem baixat cap a Mataró. Un cop a Mataró, comprem unes cocacoles a una panaderia, fotos de rigor i tren fins a St. Adrià.

Un cop allà riu amunt fins a casa de nou, un incís, crec que el Jose ni tan sols s'ha cansat perquè quan hem sortit del tren s'ha posat a rodar com una bèstia i ens ha portat a casa a 35 de promig seguint el riu!!Les famílies i passejants s'anaven apartant al nostre pas...






Resumint la ruta, no hem fet ni la meitat del que ens espera la setmana vinent, i almenys jo, he arribat a casa fet caldo. M'ha sorprès gratament que hi ha més quilòmetres de trialeres i corriols dels que esperava,però escencialment transcorre per camins principals, la clau està en no cremar-se els primers 10km, que son duríssims i un cop a dalt, encara en quedaran 75!!
I per acabar, l'experiència del tren, positiva, no sé si hem tingut molta sort però no hem esperat ni un minut a l'estació i el vagó anava mig buit, així que en 20 minuts ens ha tornat al punt de partida...i amb el que ens ha costat arribar...
Rober!! prepara't!! necessitaràs més EPO que a la volta a Espanya per doblegar a aquest trio!!

Poso el track de la ruta que m'ha facilitat el super GPS del Martos.

Preparant la transmaresme!!!

Setmana intensa d'entrenaments preparant la transmaresme 2011.
Dilluns només surto a fer una volta, m'havia de recuperar de la palliça del diumenge, dimarts series, dimecres volta a Ripollet, entrenant la força i la cadència, dijous descans i divendres, avui, pujada al matamachos previ pas per una trialereta, tants dies sortint només pel poble ja tenia ganes de catar la muntanya i fer el gamba per les baixades.
Diumenge estrenarem el gps del Martos i anirem a fer un reconeixement de la transmaresme de la setmana vinent, a veure fins on arribem!!

Alimentació BTT marató

Navegant per internet he trobat una dieta per a preparar maratons de BTT.
Com a comentari de l'article, només una reflexió final sobre un dels seus apartats, el que fa referència a aliments prohibits:

Alimentación previa a un maratón de MTB




ALIMENTOS PROHIBIDOS : Chorizo, tocino, productos elaborados con
manteca, leche entera, refrescos embotellados, alimentos fritos,
lampreados, empanizados, chocolates, papitas, productos chatarra.

Revisant punt per punt:

Chorizo --> tengui
Tocino --> si és bacon, tengui
productos elaborados con manteca --> Si manteca es "mantega", tengui
leche entera --> tengui
Refrescos embotellados --> tengui
Alimentos fritos --> tengui
lampreados --> WTF?! no sé què és, així que falti
empanizados --> Son rebossats? com parla aquesta gent tu....si és així, tengui
papitas --> "papitas", això va de mal en pitjor, ¿què carai son papitas?, patates fregides? perquè no ho diuen bé?, doncs patates fregides, tengui, "papitas" falti
productos chatarra --> ?????!!!!?!?!?! home, amortiguadors de cotxes vells encara no n'he menjat cap, ni tampoc neveres espatllades ni res d'això, així que falti.

Resumint:

A part d'una serie de coses que no sé què són, la majoria d'aliments prohibits formen, i formaran part de la meva dieta en més o menys mesura. I tot i que considero que la meva dieta és bastant equilibrada, ja que no abuso de cap d'aquestes coses i intento variar fruites, verdures, carns, etc. crec que no arribarà el dia que em prohibeixin fotre'm una coca-cola quan torni d'anar amb bici o em prengui un got de llet amb Colacao.

Resumint, si algú cumpleix aquest règim per complet és que és un complet malalt.

L'aventura és l'aventura

Aquest diumenge hem anat a la pedalada de les franqueses del Vallès que havia preparat la gent de la unió ciclista les Franqueses, una volta pels voltants del poble amb 40 km i un desnivell acumulat d'uns 1000 metres. Fàcil no? res més lluny de la realitat.
Els núvols i les 4 gotes que queien al matí anunciaven el que seria, com deia l'escritor, "una mort anunciada".
Comencem la sortida de la manera més surrealista imaginable, el senyor que tenia que tirar el petard no se'n sortia i ha acabat fent un crit una mica estrany que donava la sortida al que han sigut 40 quilòmetres de corriols, triales i fang, i més fang. No vull contar quants d'aquests quilòmetres hem acabat fent a peu, tant en pujades com en baixades. Les baixades eren impossibles, i les pujades, pitjor. Les rodes quedaven enganxades i no es podia ni cambiar de marxa.
Ja al principi el Dani i jo hem sortit amb un petard al cul i el Barba (home savi) s'ha quedat una mica enrera. El Dani finalment ha marxat en solitari i jo he anat fent al meu ritme, la veritat és que entre la pluja, el fang i les traileres impossibles, ja en tenia prou en no caure de la bici.
Finalment ens hem reapgrupat els tres en el segón avituallament, on hem pogut constatar que el Barba té propietats de teletrasportació, ja que no sabem exactament com ens ha passat a mí i al Dani i l'hem trobat per davant nostre fresc com una rosa, jo i el Martos anàvem fets puré.
A partir d'aquí quedaven "només" 8 quilòmetres, però també aquí hem après una gran lliçó del Barba, mai sobrestimis un quilòmetre. Fet a peu, amb una bicicleta de 18 quilos de fang (perquè tant carboni?), i pujant per rampes en les que no sabies si encordar-te per no caure enrere, un quilòmetre és molta distància, ho puc assegurar.
En els últims corriols he perdut el contaquilòmetres, quina broma. Arribada, butifarrada, i cap a casa.
Abans d'arribar, una última lliçó. No netegis mai les bicicletes penjades del portabicis en el cotxe, ja que les bicicletes no es renten una merda, i has d'acabar passant-li manguerasso al cotxe ja que tot el poc fang que cau s'esparceix uniformement per totes les finestres del cotxe.


Bueno, comencem amb les fotografies:






i la ruta:

CALENDARI GRAN FONS 2011

Com alguns ja sabreu les proves de Gran fons son un conjunt de marxes de la Federació Catalana de Ciclisme en BTT obertes a qualsevol i que reuneixen la particularitat de tenir un total de 60 km com a mínim o més.
Aquest any consta de 11 proves. Començant pel "Lluçanès ferestec" el 27 de març i acabant el 6 de novembre a la Berga-Berga.

En principi no cauran totes però si les més importants, per exemple la primera ja està marcada en el calendari, per suposat, la Selènika 2011 (imprescindible), i la TransCollserola, que organitzen els amics del EC Sant Cugat, i que per tant, no podrem dir que no. Tot i que l'any passat no van fer entrega ni d'un petit obsequi... Això amb el Senyor Ramón al Capdavant del Club no hagués succeit!! amb els 24 eurus que va costar, ja s'ho valia tu.

En fí, aquí tenim el calendari per anar fent boca:

Data	Cursa	Població
27-03-2011	III LLUÇANES FERÉSTEC	PRATS DE LLUÇANES
29-05-2011	XIV BTT SOLSONES II MEM TONI LOPEZ	SOLSONA
05-06-2011	TRAMUNBIKE	OLOT - SALT
19-06-2011	MARXA GOSSOL - BERGA	BERGA
10-07-2011	XIX TRAVESIA ALS PORTS BTT	TORTOSA
18-09-2011	VIII TREMPEDELADA AMB BTT	TREMP
25-09-2011	SELENIKA	NAVARCLES
02-10-2011	XVI TRAVESIA SANT JOAN DESPI - MONTSERRAT	SANT JOAN DESPI
09-10-2011	MARXA D'OR	SANT LLORENÇ SAVALL
16-10-2011	IV MARXA BTT TRANSCOLLCEROLA	SANT CUGAT DEL VALLES
06-11-2011	BERGA - BERGA	BERGA

L'AVENTURA ES L'AVENTURA 2011

Diumenge vinent estem apuntats a la pedalada de les Franqueses del Vallès "L'aventura és l'aventura". Ens espera un recorregut de 40km amb un desnivell positiu d'uns 1000 metres.
L'equip titular que portarem a la prova consta de tres participants: Daniel Martos "El lleó indomable de Sant Cugat", Joel Barba "El Kaiser de Terrassa", i Sergi Reventós, jo mateix, "Il Pirata de Ripollet". Els tres participants aspiren a fer un gran paper i deixar el club en el lloc on es mereix. Entre els tres intentaran conseguir que la baixa d'última hora d'Eric Vela "La Gaçela Vallesana" no sigui una llosa pels objectius de l'equip.

Recordem que pels primers que arribin a la meta el premi serà d'un pernil sencer, encara que molt em temo que l'estat de forma dels nostres corredors fa pensar que la millor manera que tindrem de menjar pernil és portar-lo desde casa!
En fí, que diumenge per la tarda espero penjar una crònica històrica dels nostres corredors en la que parli de grans gestes i, sobretot, de grans butifarrades al acabar la pedalada. Butifarrada que prometen els organitzadors de la prova, i atenció el més important, només pel fet de participar!!
A la web de la Unió ciclista de les Franqueses podeu veure els mapes dels recorreguts i el perfil de la cursa.

http://www.uclesfranqueses.com/

Ens veiem el diumenge!!

Adéu als quilòmetres totals

Estem assistint a la primera mala notícia del blog de bici.
Els quilòmetres totals del conta-quilometres s'han esborrat. He hagut de canviar-li la pila perquè s'havia quedat sense i l'he ressetejat perquè no funcionava. Adéu a gairebé un any sobre la bicicleta i 4000 quilòmetres acumulats. Adéu.
Bueno, podem prendren's-ho com un començar desde 0. He pensat en penjar-ho en un excel i compartir-lo aquí en el blog. "no hay mal que por bien no venga"

Les arenes

Sortida amb akatawa de les arenes.
Sortim de Ripollet a les 8:10. Em sorpren veure al Manolo i a la seva dona en tàndem!! aquests akatawas cada dia són més, erem com 25!! Anem riu amunt cap a Sabadell però parem a tot arreu per problemes mecànics en el tàndem. Amb molt de retard arribem a Matadepera, on fem l'ascenció a les arenes. Intento seguir la roda del Jesús ja que parem els dos només començar a treure`ns les jaquetes perquè fa més calor del previst. Anem adelantant akatawas durant la pujada. Arribem a dalt on esperen els primers. El Jesús m'ha tret 10 metres que no podia recuperar de cap manera, suposo que són aquestes fruites que ven que portaràn alguna droga però està molt fort.
Baixada trepidant fins a St.Feliu del Racó, on em despedeixo dels akatawas que s'hi queden a esmorzar, em menjo un platan i torno cagant llets pel riu en solitari fins a caseta. Maleït riu no s'acaba mai!!
Un cop a casa, ruta al wikiloc, entrada al blog, i a dinar!!
apa, aquí poso la ruta:

Entrentant per Collserola

Surto dissabte pel matí a fer una rutilla per Collserola, a retrobar sensacions després d'una setmana mig malalt de la panxa. Encara a dins de Ripollet em trobo a dos ciclistes d'aquests que semblen màquines anant també cap a Cerdanyola, intento seguir-los però sembla que tinguin pressa. Penso que si acaben pujant per Can Catà no arribaràn a dalt. Efectivament, tenien pressa, a l'entrada de Can Catà paren perquè havien quedat amb un grup que els esperava. Fail!. Mala manera de començar. Decidit, tiro cap amunt per Can Catà i tirant tirant corono el matamachos amb 26'30'', un temps bastant bò contant que no he parat a dalt he seguit fins el Tibidabo sense baixar de la bici.

Un cop al tibidabo...On està Barcelona? la "merda" l'ha tapat. Diuen per la tele que l'anticicló fa que la polució no marxi de Barcelona i he tingut la "sort" de comprovar-ho amb els meus propis ulls, poso una foto desde el Tibidabo on NO es veu Barcelona.



Un cop al tibidabo vaig cap a les monges per unes trialeres impossibles per tornar a pujar cap al tibidabo i agafo la trialera de Sant Medir fins a Can Gener, després més pujades, més camins, més trialeres i arribada a casa on la Neus em prepara unes torrades! Gràcies Neus!! Alerta! demà et toca a tú agafar la bici així que ja prepararé jo les torrades

Al final: 15,8 Km/h de mitja, 38km recorreguts, desnivell acumulat d'uns 1000 metres, i 30' per sobre de les 173 pulsacions!! (Crec que m'he passat)

Bueno, penjo la ruta que també està al wikiloc. Molt recomanable per fer cames, fons, i braços en les baixades:

Serra marina

20110204 - entrenament per la serra marina. descobrint camins. més ben dit, descobrint camins sense sortida...
Res més remarcable si no fos perquè, després de passar una mala nit, em vaig notant fluix i més fluix a cada pedalada i m'acabo l'aigua de la cantimplora quan la sortida tampoc és de les més dures que hem hagut de superar. Arribo a casa amb molt malt de panxa i ganes de vomitar. Els propers 4 dies mel's passo tancat a casa bebent sopes.

Bueno, poso el track que sempre fa goig de veure.